Eine liebevolle Abendroutine hilft deinem Baby 👶💛, zur Ruhe zu kommen und sich auf die Nacht vorzubereiten. Hier findest du eine sanfte und entspannte Abfolge, die euch beiden eine harmonische Einschlafzeit schenkt.

1. Eine Stunde vor dem Schlafengehen: Abendessen 🍽️

Ein gemeinsames Abendessen gibt deinem Baby Sicherheit 🥰 und signalisiert den Beginn der Schlafenszeit. Es muss nicht kompliziert sein – eine ruhige Mahlzeit, ohne Ablenkungen, hilft beim Runterkommen.

2. Freies Spielen und Austoben 🎈

Nach dem Essen ist noch Zeit zum Spielen. Toben 🤸‍♂️ ist völlig in Ordnung, solange danach eine Phase des ruhigen Spielens folgt. Kuscheln 🤗 und Bilderbücher 📖 anschauen helfen deinem Kind, sich auf die Nacht einzustimmen.

3. Waschen und Zähneputzen – ein fester Wohlfühlmoment 🛁🦷

Jeden Abend zur gleichen Zeit und am gleichen Ort: Ob ein warmes Bad oder einfach Hände und Gesicht waschen – die Körperpflege sollte entspannt und harmonisch ablaufen. Dies ist nicht der Moment, um über den Tag zu diskutieren oder Regeln durchzusetzen. Dein Kind soll sich wohl und geborgen fühlen.

4. Frische Windel oder Töpfchengang 🚽

Ein letzter Toilettengang oder eine frische Windel sorgt dafür, dass dein Baby sich wohlfühlt und nicht durch eine volle Windel in der Nacht gestört wird.

5. Schlafanzug & Schlafsack – ein ruhiger Übergang 😴👕

Ziehe dein Baby in ruhiger Atmosphäre für die Nacht um. Idealerweise ist hier nur ein Elternteil dabei, um unnötige Aufregung zu vermeiden.

6. Schlafzimmer vorbereiten: Licht dimmen und Fenster abdunkeln 💡🌜

Gemeinsam mit deinem Baby das Licht dimmen oder ein kleines Nachtlicht anmachen – so wird die Umgebung langsam auf Schlaf eingestellt. Die Verdunkelung signalisiert: Jetzt ist es Zeit, zur Ruhe zu kommen.

7. Gutenachtgeschichte, Lied oder gemeinsames Erzählen 📖🎶

Ob ein sanft gesungenes Lied 🎵, eine kleine Geschichte oder ein liebevolles Gespräch über den Tag – das gemeinsame Kuscheln stärkt die Bindung ❤️ und hilft deinem Baby, entspannt einzuschlafen. Wichtig: Bildschirme sind jetzt tabu! 📵

8. Licht aus – gemeinsam den Tag beenden 🌑

Macht das Licht bewusst gemeinsam aus. Dieses Ritual hilft deinem Baby, das Ende des Tages zu verinnerlichen und sich sicher zu fühlen.

9. Ab ins Bett – liebevoller Abschluss des Tages 🛏️💤

Ein Gute-Nacht-Kuss 😘, eine letzte liebevolle Berührung – und dann kuschelt ihr euch zusammen ins Bett. Genießt diesen besonderen Moment der Ruhe, bevor dein Baby friedlich einschläft.

Wichtige Tipps ✅

📱 Bildschirme am Abend? Besser nicht! Das blaue Licht hält wach – und mal ehrlich, das brauchen wir alle nicht.

🛏️ Das Schlafzimmer sollte ruhig, dunkel und nicht zu warm sein. Ein gemütliches Nest ist die halbe Miete.

🕰️ Sei geduldig – Rom wurde nicht an einem Tag erbaut, und Babys entwickeln Routinen nicht über Nacht. Es wird besser, versprochen!

Mit einer liebevollen und konstanten Abendroutine hilfst du deinem Baby nicht nur, leichter einzuschlafen 😌, sondern schenkst ihm auch Sicherheit und Geborgenheit. So werden die Abende für euch beide zu einer wertvollen Zeit voller Nähe und Entspannung. 💕

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